କାହିଁକି ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କୁ ହେଉଛି ଅଧିକ ପେଟ ରୋଗ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ସାମ୍ବାଦିକତା ଏକ ଦାୟିତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଓ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପେଶା, ଯେଉଁଠାରେ ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ଅହରହ ଖବର ସଂଗ୍ରହ, ରିପୋର୍ଟିଙ୍ଗ ଓ ଡେଡ୍‌ଲାଇନ୍‌ର ଚାପରେ ରହିଥା’ନ୍ତି। ଏହି ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଅନିୟମିତ ଦୈନନ୍ଦିନ ରୁଟିନ୍‌ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ସାମ୍ବାଦିକ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ପେଟ ରୋଗ ଯେପରିକି ଅମ୍ଳତା, ଗ୍ୟାସ୍‌, ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ, ଆଇବିଏସ୍‌ (Irritable Bowel Syndrome) ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବେ ଏକ ବଡ଼ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ପାଲଟିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ମୂଳ କାରଣ ଓ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପାୟ।

ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କୁ ପେଟ ରୋଗ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶ ପେଟ ରୋଗରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ:

ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଫିଲ୍ଡରେ କାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଓ ଲମ୍ବା ସମୟ ଭୋକିଲା ରହିବା ଯୋଗୁ ଅମ୍ଳତା ଓ ଅଜୀର୍ଣ୍ଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଓ ମାନସିକ ଅଶାନ୍ତି:

ଖବର ସଂଗ୍ରହ, ସମ୍ପାଦନା ଓ ଡେଡ୍‌ଲାଇନ୍‌ ପୂରଣ କରିବାର ଚାପ ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ମାନସିକ ଚାପ ହେଉଛି ପେଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଯାହା ଆଇବିଏସ୍‌ ଓ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍‌ ଭଳି ରୋଗକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ:

ବାହାରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ତୈଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ। ଏହା ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା, ଗ୍ୟାସ୍‌ ଓ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ଅନିଦ୍ରା

ଅନେକ ରାତି ଯାଏ କାମ କରିବା ଓ ଅନିୟମିତ ନିଦ୍ରା ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହା ସହ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଅଧିକ ଚା କିମ୍ବା କଫି ସେବନ:

ଅନେକ ସମୟ ଧରି କାମ କରିବା ପାଇଁ ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇଥା’ନ୍ତି। ଏହା ପେଟରେ ଅମ୍ଳ ବଢ଼ାଇ ଅମ୍ଳତା ଓ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହେଉଥିବା ପେଟ ରୋଗ
ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଦେଉଥିବା କେତେକ ସାଧାରଣ ପେଟ ରୋଗ ହେଲା:

ଅମ୍ଳତା (Acidity): ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଚାପ ଯୋଗୁ ପେଟରେ ଅମ୍ଳ ବଢ଼ିବା।

ଆଇବିଏସ୍‌: ମାନସିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଅସୁବିଧା।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଓ ପାଣିର ଅଭାବ ଯୋଗୁ ହୋଇଥାଏ।

ଅଲସର: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅମ୍ଳତା ଓ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ପେଟରେ କ୍ଷତ।

ପେଟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ଓ ଚିକିତ୍ସା
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରି ପେଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରନ୍ତି:

ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ:
ଦିନକୁ ୩ ଥର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ପନିପରିବା, ଫଳ ଓ ଶସ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।

ପାଣି ପିଇବା:
ଦିନକୁ ଅତି କମ୍‌ରେ ୨-୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ।

ମାନସିକ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:
ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଛୋଟ ବିଶ୍ରାମ ମାଧ୍ୟମରେ ମାନସିକ ଚାପ କମାନ୍ତୁ।

ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ଏଡ଼ାଇବା:
ବାହାର ଖାଦ୍ୟ କମ୍‌ କରି ଘରୋଇ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ତୈଳଯୁକ୍ତ ଓ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।

ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ:
ଦୈନିକ ୩୦ ମିନିଟ୍‌ ଚାଲିବା, ଯୋଗ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ପାଚନ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ:
ଯଦି ପେଟ ସମସ୍ୟା ଦୀର୍ଘଦିନ ରହୁଛି, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଇଣ୍ଡୋସ୍କୋପି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଇ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ ଜାଣନ୍ତୁ।

ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ପାଇଁ ସରକାରୀ ଓ ସଂଗଠନର ଭୂମିକା
ଓଡ଼ିଶାରେ ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନେଇ ବିଭିନ୍ନ ସାମ୍ବାଦିକ ସଂଗଠନ ଓ ସରକାରୀ ଅନୁଷ୍ଠାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ସାମ୍ବାଦିକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଯୋଜନା ଓ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆୟୋଜନ କରାଯାଉଛି। ଏହା ସହିତ, କିଛି ମିଡିଆ ହାଉସ୍‌ ତାଙ୍କ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମଶାଳା ଓ ଯୋଗ ଶିବିର ଆୟୋଜନ କରୁଛନ୍ତି।

ସାମ୍ବାଦିକଙ୍କ ମତ
ଓଡ଼ିଶାର ଜଣେ ବରିଷ୍ଠ ସାମ୍ବାଦିକ କହିଛନ୍ତି, “ଆମେ ଖବର ପଛରେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବେଳେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରିଦେଉ। ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ୍‌। ନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ଆମକୁ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରେ।”

ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ସମାଜର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ନିଜର ଦାୟିତ୍ୱ ନୁହେଁ, ବରଂ ମିଡିଆ ସଂସ୍ଥା ଓ ସମାଜର ମଧ୍ୟ। ଛୋଟ ଛୋଟ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ସାମ୍ବାଦିକମାନେ ପେଟ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ସୁସ୍ଥ ଓ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନ ଯାପନ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ସାମ୍ବାଦିକ ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଗ୍ରାଧିକାର ଦିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ହିଁ ସଫଳ ପେଶାଗତ ଜୀବନର ଆଧାର।

(ଦ୍ରଷ୍ଟବ୍ୟ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଶ୍ଚିତ ନିଅନ୍ତୁ।)