ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ହସିବା, କାନ୍ଦିବା, ରାଗିବା, ଲାଜ କରିବା ଏସବୁ ଏକ ପ୍ରକୃତି। ମନୁଷ୍ୟଙ୍କର ଏହି ସବୁ କ୍ରିୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ବେଳେ ବେଳେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ଲାଗେ। ଆଉ ସେ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରେ ନାହିଁ। କ୍ରୋଧକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା ସାଧନା ଠାରୁ କିଛି କମ୍ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ନାକ ଅଗରେ ରାଗ ଥାଏ। ଏହି ରାଗ ବହୁତ କ୍ଷତିରେ ମଧ୍ୟ ପକାଇଥାଏ।
ଏହି ରାଗ ପାଇଁ ଘରର ପରିବେଶ ମଧ୍ୟ ବଦଳିଯାଇଥାଏ। ଏହା ପରିବାରର ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ମାତ୍ର ରାଗ ଶାନ୍ତ ହେବା ପରେ ଲୋକେ ଅନୁତାପ କରିଥାନ୍ତି। ତେବେ ଜୀବନରେ ଏମିତି କିଛି ବ୍ୟବହାରକୁ ଆପଣାଇ ରାଗକୁ ଶାନ୍ତ କରାଯାଇ ପାରିବ। ରାଗିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ୪୯ରୁ ଅଧିକ ମାଂଶପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ରକ୍ତରାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଜୋର୍ରେ ରାଗିଯିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ରାଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ-
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ, ଏହା ତାଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ କ୍ରୋଧ, ଦୁଃଖ, ଚିନ୍ତା ପରି ଦୈନିକ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ହୃଦଘାତକୁ ବଢାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ଥାଏ, ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଏଣ୍ଡୋଥେଲିଆଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ ଥାଏ, ତେବେ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ-
କ୍ରୋଧ ହେବାର କାରଣ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ନିର୍ଗତ ହର୍ମୋନ୍। ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ଆମିଗଡାଲାରେ ଅଛି (ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଂଶରେ ଅଛି ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ)। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମସ୍ତିଷ୍କର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ହାଇପୋଥାଲାମସରୁ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମିଗଡାଲା ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ରୁ ମୁକ୍ତ ହୋଇଥିବା ହରମୋନ୍ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ସେତେବେଳେ ଭାବନା କ୍ରୋଧରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢେ। ଚାପ ହରମୋନ୍ ବଢିବା ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଏହା ହଜମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ-
ଯେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ ଥାଏ, କର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତର ବଢିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଅଦୃଶ୍ୟତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଫୁଲା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ଚାପରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଭୋକ ହ୍ରାସ ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ।
କ୍ରୋଧକୁ କିପରି ଶାନ୍ତ କରିବେ-
କ୍ରୋଧକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ନିଜର ପ୍ରିୟ ଭଗବାନଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଲେ ରାଗ ଶାନ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଆଖିକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ କ୍ରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ। ହାଲୁକା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ କରନ୍ତୁ । ରାଗ ସମୟରେ ଦୁଇ ହାତକୁ ମୁଠା କରି କିଛି ସମୟ ପରେ ଖୋଲିଦେବେ। ଏହିପରି ୧୦ ଥର କଲେ ରାଗ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯିବ। ରାଗ ଲାଗିବା ସମୟରେ ଉକ୍ତ ସ୍ଥାନ ଛାଡି ଚାଲିଯିବା ଭଲ।