ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ପରେ ଆମେ ମୌସୁମୀକୁ ସ୍ୱାଗତ କରୁ। ବର୍ଷା ଦିନେ ପରିବେଶ ଅନେକ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହି ମୌସୁମୀ ଯୋଗୁଁ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ବର୍ଷା ଦିନେ ଆମ ଶରୀରରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ କାରଣ ମୌସୁମୀରେ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ। ବର୍ଷା ଯୋଗୁଁ ଆମ ଶରୀର ଆଲର୍ଜି, ସଂକ୍ରମଣ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖିନ ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହି ଋତୁରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ୍।
ଏହି ଋତୁରେ ପରିବେଶରେ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ରହିଥାଏ ଯାହାର ଫଳସ୍ୱରୂପ ଶରୀରର ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଯାଏ। ତେଣୁ ବର୍ଷା ଦିନେ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ, ଷ୍ଟ୍ରିଟ ଫୁଡ ଏବଂ ବାସି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଆବର୍ଜନା ଅଧିକ ହୁଏ। ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଡେଙ୍ଗୁ, ମ୍ୟାଲେରିଆ, ଟାଇଫଏଡ୍, ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର, ନିମୋନିଆ, ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା, ଡାଏରିଆ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହି ଋତୁରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ନଚେତ୍ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ସେବନ କରିବାକୁ ପଡିପାରେ।
- ଏହି ଋତୁରେ ଆପଣ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ସେଓ, ଆମ୍ବ, ଡାଳିମ୍ବ ଏବଂ ନାସପତି ଭଳି ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ନନ୍ ସିଜିନାଲ ଫଳ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ। କାରଣ ଏହା କୀଟପତଙ୍ଗ ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ।
- ବ୍ରାଉନ ରାଇସ, ଜୋ, ଏବଂ ବାର୍ଲି ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବର୍ଷା ଦିନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ଏହି ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ବଦଳରେ ଦହି ଏବଂ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ। ନିଜକୁ କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବ।
- ଏହି ଋତୁରେ ଆପଣ କଲରା, ହଳଦୀ ଏବଂ ନିମ୍ବ ପତ୍ରର ପାଉଡର ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ତ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାକୁ ହେଲେ ଆପଣ ରସୁଣ ଯୁକ୍ତ ସୁପ୍ ଏବଂ ତଟକା ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ସବୁବେଳେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା କରିବା ପରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଔଷଧୀୟ ଚା ’ ପିଇ ପାରିବେ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଅଛି।
Comments are closed.