୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅନିଦ୍ରା ହେବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଏକ ରିସର୍ଚରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ୪୦ ବର୍ଷ ପରେ ଆମ ଶରୀରର ନିଦ୍ରାର ଗୁଣ କମିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ପାଇ ନଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ‘ନୀରବ ଘାତକ’ ବା ସାଇଲେଣ୍ଟ କିଲର୍ କୁହାଯାଉଛି। କାରଣ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ବଦଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ ୭ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟା ହୃଦଘାତ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମୋଟାପଣ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ କ୍ରୋଧ, ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ-
ବରିଷ୍ଠ ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନୀ ଡକ୍ଟର ଅମିତ ବର୍ମା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ ୪୦ ବର୍ଷ ପରେ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ସ୍ତର କମିଯାଏ, ଯାହା ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଲୋକମାନେ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି। ଏହି ବୟସରେ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ଜୀବନକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ।
ଅନିଦ୍ରା କାରଣରୁ ଉଭୟ ବ୍ୟକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ଏବଂ ଜୀବନ ଗୁଣ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ରାତିରେ ନୁହେଁ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେପରିକି ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବା ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବା, କୈଫିନ୍ ଗ୍ରହଣ କମାଇବା ଏବଂ ରାତିରେ ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା। ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟାକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଏକ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହି ‘ନୀରବ ଘାତକ’ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଖବର କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଲେଖାଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଲେଖିବାରେ ଆମେ ସାଧାରଣ ସୂଚନାର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇଛୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ତଥ୍ୟ ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
Comments are closed.