ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତିବର୍ଷ ମାର୍ଚ୍ଚ ମାସର ଦ୍ୱିତୀୟ ଗୁରୁବାରରେ ବିଶ୍ୱ କିଡନୀ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । ଏହି ଦିବସ ପାଳନ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଲୋକଙ୍କୁ କିଡନୀ ରୋଗର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦ, ଏହାର ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ କରିବା । କିଡନୀ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହା ରକ୍ତକୁ ଫିଲଟର କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଦିଲ୍ଲୀର ଶ୍ରୀ ବାଲାଜୀ ଆକ୍ସନ ମେଡିକାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟର ନେଫ୍ରୋଲୋଜି ଏବଂ କିଡନୀ ପ୍ରତିରୋପଣ ବିଭାଗର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଡାକ୍ତର ରାଜେଶ ଅଗ୍ରୱାଲ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆଜିର ସମୟରେ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଅନିୟମିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ କିଡନୀ ରୋଗର ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଆମ କିଡନୀ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିଡନୀ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କିଡନୀ ପ୍ରତିଦିନ ୫୦ ଗ୍ୟାଲନରୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ଫିଲ୍ଟର କରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଡନୀ ଶରୀରରେ ଜଳ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖେ । ଏହା ଏରିଥରୋପୋଏଟିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଲୋହିତ ବ୍ଲଡ ସେଲସ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
କିଡନୀ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ, କିଡନୀ ଫେଲ୍ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ – ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକ ଲୁଣ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, କମ୍ ପାଣି ପିଇବା, ପେନକିଲର ଔଷଧ ନେବା ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ କିଡନୀ ରୋଗର କାରଣ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ କିଡନୀ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପଡ଼େ ।
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ କିପରି ?
ଆମ କିଡନୀର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ । ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଦିନସାରା ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା କିଡନୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଶସ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିଡନୀପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ
ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି ଯେ, କିଡନୀକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ । ଦୈନିକ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ସିଧାସଳଖ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ । ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବ୍ୟତୀତ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।