ଭୁବନେଶ୍ବର: ଆଜିର ସମୟରେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ | ଏହି ରୋଗରେ ହୃଦ୍ରୋଗ ସମସ୍ୟା, ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପୃଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ | ସେଗୁଡିକ କଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା..
ଘିଅ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: କିଛି ଲୋକ ଘିଅକୁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି କିନ୍ତୁ ତାହା ଭୁଲ୍ | ଘିଅରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡରେ ଭରପୂର ଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ହାଡ ପାଇଁ ଭଲ | ଡାଲି,ଚାଉଳ କିମ୍ବା ରୁଟି ଉପରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଘିଅ ମିଶାଇଲେ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ |
ଅମୃତଭଣ୍ଡା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରେ: ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ଥିବା ପେପେନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ପ୍ରୋଟିନକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ହେବ ।
ବାଦାମ ତ୍ବଚା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ: ବାଦାମକୁ ରାତିସାରା ଭିଜାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏହି ଛୋଟ ବାଦାମ ପାୱାରହାଉସ୍ ଭିଟାମିନ୍-ଇରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ | ଏହା ସହିତ,ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ |
ଅଙ୍କୁରିତ ଶସ୍ୟ: ଅଙ୍କୁରିତ ଶସ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ଅଟେ | ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏନଜାଇମରେ ଭରପୂର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ | ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଲାଡରେ ପକାଇ ଖାଇ ପାରିବେ ।