ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ ଏହାର ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀର ରୋଗ ସହ ଲଢିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ସାମର୍ଥ୍ୟ ପ୍ରକୃତିଦତ୍ତ। ଏହାର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ପାଇଁ ପ୍ରକୃତି ଶରୀରରେ ଖଞ୍ଜିଛି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ତନ୍ତ୍ର ବା ଇମ୍ୟୁନ ସିଷ୍ଟମ। ଏହି ଶରୀର ସୁରକ୍ଷା ତନ୍ତ୍ର ଆମଠାରେ ତଥା ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜନ୍ମରୁ ରହିଥାଏ। ତେବେ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥାରେ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟରେ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ଘଟିପାରେ।
ସେଥିପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ସେମାନେ କମ୍ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ରୋଗର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍, ଚିନି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ନିଦ୍ରା ଅଭାବ-
ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ କେବଳ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବଡି ଏବଂ ସାଇଟୋକାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା ହେତୁ ସେମାନଙ୍କର ପରିମାଣ କମିଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ।
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ-
ଆଜିର ସମୟରେ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମଜଭୁତ କରେ।
ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ-
ଧୂମପାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ନବଢାଇଥାଏ, ବରଂ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏହି ଖବର କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଲେଖାଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଲେଖିବାରେ ଆମେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ତଥ୍ୟର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇଛୁ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ତଥ୍ୟ ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।