ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭ୍ରମଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ମଜାଦାର ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ଏହା ଏକ ସ୍ମରଣୀୟ ପ୍ରକାରର ଯାତ୍ରା ହୋଇଥାଏ । ହେଲେ ଯଦି ଆମେ ବିମାନ ଯାତ୍ରା କରିଥାଉ, ତା’ପୂର୍ବରୁ ଆମକୁ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କ’ଣ ନୁହେଁ ସେ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ । ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇଲେ କିଛି ଲୋକ ଗ୍ୟାସ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ନଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ- ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଛଣା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଗ୍ୟାସ ହେବା କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
ରାଜମା ଏବଂ ଡାଲି – ଡାଲି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବା ପରେ ଉଡାଣ ଭରିବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ମସୁର ଡାଲି ଏବଂ ରାଜମା ଏବଂ ଡାଲି ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଭାରୀ ଲାଗିପାରେ ।
କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ଡ୍ରିଙ୍କସ- ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟରେ ସୋଡ଼ା ଥାଏ । ଉଡ଼ାଣ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଏପରି ମିଠା ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିପାରେ । ତେଣୁ, ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
କ୍ଷୀରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ- ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ପାଚନକ୍ରିୟାକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କେବେବି କ୍ଷୀର, ଦହି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଏହାଦ୍ବାରା ପେଟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ଛଣା ଖାଦ୍ୟ- ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ବିମାନବନ୍ଦରରେ ଛଣା ଇତ୍ୟାଦି ଖାଆନ୍ତି କାରଣ ସେଠାରେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ବିକ୍ରି କରୁଥିବା ଅନେକ ଦୋକାନ ଅଛି । ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଭାରୀପଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।
ଆମେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ?
ପାଣି- ହାଇଡ୍ରେସନ ବା ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହେଉଛି ଯାତ୍ରାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ । ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୁସ୍ ଏବଂ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ସମସ୍ୟା ହୁଏ । ତେଣୁ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟରୁ ପାନୀୟ ଜଳ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ।
ଖେଚୁଡି-ଦଲିଆ- ଯଦି ଆପଣ ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହାଲୁକା ମସଲା ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦଲିଆ ଏବଂ ଖେଚୁଡି ଖାଇପାରିବେ । ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ପନିପରିବା ସହିତ ମିଶାଇ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବ । ଆପଣ କିଛି ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।