ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମକୁ ଚିନ୍ତା କରିବା, ବୁଝିବା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ହୃଦଘାତ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ହାତ ଏବଂ ଗୋଡର ଗତିବିଧି ସବୁ ମସ୍ତିଷ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ, ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ ନକରେ ତେବେ ଆମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଅସ୍ଥିର ହୋଇଯିବ । ତେଣୁ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ବ୍ରେନକୁ ଆକ୍ଟିଭ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ରହିଛି। ଯେପରିକି- ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ। ଆପଣ ରୁବିକ୍ କ୍ୟୁବ୍ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଜିଗ୍ସ ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିରେ, ଯେକୌଣସି ଗୋଟିଏ ଚିତ୍ର ଅନେକ ଖଣ୍ଡରେ ଯୋଗ କରି ତିଆରି ହୋଇଥାଏ।
ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଫୋନରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଫୋନ୍ ବଦଳରେ ଚେସ ଖେଳନ୍ତୁ। ମନକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଖେଳ ଏବଂ ଆପଣ ପରିବାର ସହିତ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ଷମ ହେବେ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ନୂଆ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସୁଡୋକୁ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଗଣିତ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ ଆପଙ୍କ ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ।
ଆପଣଙ୍କ ମନ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବାକୁ, ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଭିଜୁଆଲାଇଜେସନ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଧ୍ୟାନ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ବସିବାକୁ କିମ୍ବା ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ପରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବା ଫଳାଫଳ ଇତ୍ୟାଦି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଭିଜୁଆଲ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ଚିତ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ବିଷୟପେ ପଢିବା। ଯେପରିକି ବହି ପଢିବା କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜ ପଢିବାର ଅଭ୍ୟାସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଚାଲିଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ ଲେଖନ୍ତୁ। କାରଣ ଯାହା ଲେଖା ହୋଇଛି, ଏହାର ଚିତ୍ର ମନରେ ସୃଷ୍ଟି ହେବ ଏବଂ ଏହା ମନେ ଥିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ହେବ।
Comments are closed.