ଭୁବନେଶ୍ବର: ଆମେ ସକାଳୁ ଦେଖିଥିବା ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପାର୍କଗୁଡ଼ିକରେ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଜୋର ଜୋରରେ ହସନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ହସୁଥିବାର ଦେଖି, ଆମ ମନରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଏପରି ସମସ୍ତେ ମିଶିକି କାହିଁକି ଜୋରରେ ହସନ୍ତି ? ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ ହୋଇପାରେ?
ଜାଣିରଖନ୍ତୁ ଏପରି ଜୋର ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ବାରା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ରହେ ।
ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ କମ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ହସିବା ଦ୍ୱାରା କୋର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରେସ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ହରମୋନ। ଫଳରେ ମନ ଖୁସି ହୋଇଯାଏ ।
ବୟସ୍କମାନେ ନିଜକୁ ଏକୁଟିଆ ମନେକରନ୍ତି ।ସେମାନେ ପାର୍କକୁ ଆସି ହସିବା ଦ୍ୱାରା ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
ହସ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ବିକଶିତ କରେ। ନିଜେ ଦେଖିଥିବେ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ହୃଦୟରୁ ହସୁଥିବାର ଦେଖିବା ପରେ, କିଛି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ହସିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଅ। ଏହା ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଶୃଙ୍ଖଳ ପରି କାମ କରେ ।
ହସିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ। ହୃଦୟରୁ ହସିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମୁହଁର ମସାଜ ଭଳି। ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ।
ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଜୋରରେ ହସନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପବନ ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ।
ଜୋରରେ ହସିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ କମିଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ।
Comments are closed.