ଭୁବନେଶ୍ବର: ନାସପତି ଫଳଟି ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ | ନାସପତିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍, ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍ ସହିତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ରହିଛି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ନାସପତି ଖାଇବାର ଲାଭ:
– ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ନାସପତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ | ଏକ ରସର୍ଚ୍ଚ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ନାସପତି ୧୨ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦିନକୁ ୩ଥର ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ମୋଟାପଣ ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ |
-ନାସପତି ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଧୂଆଁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ବାୟୁ ଯୋଗୁଁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ୱାରା ଫୁସଫୁସ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ | ଏହି ଫଳରେ ଉତ୍ତାପକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି |
-ନାସପତିରେ ଥିବା ଆର୍ବୁଟିନ୍ ଯକୃତ ପାଇଁ ଉପକାରୀ | ଏଥିରେ ଥିବା ଆର୍ବୁଟିନ୍ ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଯକୃତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାକୁ ଗୁଣ ରହିଛି |ଏହା ବିଲିରୁବିନ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଆର୍ବୁଟିନ୍ ଲିପିଡ ପେରୋକ୍ସିଡେସନକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଯକୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ |
-ନାସପତି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଫଳରେ ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ | ନାସପତି ହେଉଛି ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | ଫଳ,ପନିପରିବା,ଶସ୍ୟରୁ ମିଳୁଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରି ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
-କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପାଇଁ ନାସପତି ଲାଭଦାୟକ | ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ କରିଥାଏ ।
Comments are closed.