ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଉପରେ ଏକ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି କିଛି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ରୋଷେଇ ଘରର ମସଲା ବ୍ଲାକ୍ କଫି ବା କଳା କଫିରେ ମିଶାଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଲାଭ ଆହୁରି ବଢିଯାଏ। ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ ଥିବା କୈଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ରୋଷେଇ ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ କିଛି ମସଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ କଫିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାକୁ ଆହୁରି ସହଜ କରିପାରେ।
ଏହି ମସଲାରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ମସଲାକୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାଦ ବଦଳାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।
ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ ୪ଟି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମସଲା ମିଶାନ୍ତୁ
ଡାଲଚିନି
ଡାଲଚିନି ମିଶ୍ରିତ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ପିଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଡାଲଚିନି ରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ କଳା କଫି ପିଅନ୍ତି, ସେଥିରେ ଏକ ଛୋଟ ଚାମଚ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ।
ଅଦା
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅଦା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅନେକ ଲୋକ ଶୀତଦିନେ ଅଧିକ ଅଦା ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ଅଦା ଶରୀରର ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ଉପଶମ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଯେଉଁଥିରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆପଣ କଳା କଫିରେ କିଛି ସତେଜ ଅଦାକୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ।
ହଳଦୀ
ହଳଦୀରେ କର୍କୁମିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଳା କଫିରେ ହଳଦୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ କଳା କଫିରେ ଏକ ଛୋଟ ଚାମଚ ହଳଦୀ ପାଉଡର ମିଶାଇ ପିଇବାକୁ ପଡିବ।
ଗୋଲମରିଚ
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଗୋଲମରିଚ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡରେ ପାଇପାଇନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ କଫିରେ ଟିକେ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପାଇବେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଏହି ମସଲାକୁ କଳା କଫିରେ ମିଶାଇ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବାର ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ୧-୨ ଥର ପିଅନ୍ତୁ। ଚିନି ଏବଂ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ କୁହାଯାଏ। ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ଲାଭ ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରହିବ।
Comments are closed.