ଶୀତ ଋତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମନୋରମ ଅଟେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଋତୁକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବିଶେଷ କରି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଏହି ଋତୁକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହି ଋତୁରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତି। ତୁଷାରପାତର ଦୃଶ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ପାହାଡିଆ ସ୍ଥାନ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଭ୍ରମଣ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୀତଦିନେ, ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହେତୁ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଶୀତଦିନେ ଭ୍ରମଣ କରିବା ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକର ଅନୁଭୂତି ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଜରୁରୀ । ଶୀତ ଋତୁରେ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ତାପମାତ୍ରାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି ତେବେ କିଛି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ।
ଶୀତଦିନେ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ। ଶୀତଦିନେ, ଆପଣ ଲେୟାର ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍। ଅର୍ଥାତ ଅନେକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ତୁଷାରପାତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ୱାଟରପ୍ରୁଫ୍ ଜୋତା ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଶୀତରୁ ରକ୍ଷା ଦିଏ।
ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ
ଶୀତଦିନେ ତୃଷା କମ୍, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଶରୀରକୁ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆପଣ ଗରମ ପାଣି, ହର୍ବାଲ୍ ଚା କିମ୍ବା ସୁପ୍ ପିଇପାରିବେ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ
ଶୀତଦିନେ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣ ଆଜମା, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ ପରି କୌଣସି ପୁରୁଣା ରୋଗରେ ପୀଡିତ – ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଔଷଧ ରଖିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ
ଶୀତଦିନେ ତାଜା ଫଳ, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଫଳଗୁଡିକ କମଳା, ଗୁଆ, କିୱି ପରି ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ହାଲୁକା ଏବଂ ଗରମ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯେପରି ସୁପ୍, ଦଲିଆ, ଖିଚୁ଼ଡି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
Comments are closed.