ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ସ୍ନାୟୁଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଅସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ। ଏହାସହ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ଯାହାକୁ ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି କୁହାଯାଏ। ଏହା ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଏବଂ ଏନଜାଇଟି (ଚିନ୍ତା) ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ। ଏହି ରୋଗର ନାମ ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି, ଯାହା ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଘଟୁଥିବା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ, ବ୍ୟକ୍ତି ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ସହିତ ନର୍ଭସ ଏବଂ ବ୍ୟଗ୍ର ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯେ କ’ଣ ଏହି ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକି ପାରିବେ |
ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି କ’ଣ?
ରାତିସାରା ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ପରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦକୁ ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି କୁହାଯାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଜିଏବିଏ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ପରି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ଅସନ୍ତୁଳନ ହେଲେ ଏହା ହୁଏ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିଦ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ଶରୀର ଏବଂ ମନ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ପାଏ ନାହିଁ। ଶରୀରରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୁଏ, ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରେ। ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି ପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ମନର ଉଦାସୀନତା ବଢିଯାଏ।
ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ସକାଳେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଏବଂ ମାନସିକ ଉଦାସୀନତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଡର, ଦ୍ରୁତ ହୃଦଘାତ, ବିରକ୍ତିକରତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅନୁତାପ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବେ।
ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ
ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବ? ଏଥିପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ, ହାଇଡ୍ରେସନର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପାନୀୟ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାକ୍ସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱାରା ହ୍ୟାଙ୍ଗଜାଇଟି ମଧ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।
Comments are closed.