ରକ୍ତ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବ ଯେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ ନହେବା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉଚିତ। ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ୱାଭାବିକ ପରିସର ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଶରୀରରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ ହେଲେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଏହାକୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।
ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେତୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅଚେତ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପଛରେ କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ସାଧାରଣ ସ୍ତରଠାରୁ କମ୍ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବର ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବକୁ ରକ୍ତହୀନତାର କାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶରୀରରେ ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ।
ରକ୍ତ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
- ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ହାତ ଓ ଗୋଡ଼ ଥଣ୍ଡା ହେବା
- ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ
୧- ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ- ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବ ହୁଏ, ରକ୍ତର ଅଭାବ ହୁଏ, ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗକୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆଇରନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୨- ଟମାଟୋ- ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତାରେ ପୀଡିତ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟରେ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଉଚିତ। ରକ୍ତ ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଟମାଟୋ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସାଲାଡ, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ସୁପ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ପିଇପାରିବେ।
୩- କଦଳୀ- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତହୀନତା ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ। କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଲୌହ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ରହିଛି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତ ଅଭାବ ଶୀଘ୍ର ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।
୪- କିସମିସ୍- ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ଥିଲେ, ପ୍ରତିଦିନ ୪ ରୁ ୫ଟି କିସମିସ୍ ଧୋଇ କ୍ଷୀରରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏବେ କ୍ଷୀର ଉଷୁମ ହୋଇଗଲେ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ପିଇପାରିବେ। କିସମିସ୍ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରେ।