ଭୁବନେଶ୍ବର:କ୍ୟାଲସିୟମ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ମଜବୁତ ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କେବଳ ହାଡ଼ ଗଠନ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଶରୀରରେ ଥିବା ମୋଟ କ୍ୟାଲସିୟମର ପ୍ରାୟ ୯୯% ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତରେ ମିଳିଥାଏ, ବାକି ୧% ରକ୍ତ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ରହିଥାଏ।
ଯଦି ହାଡ଼କୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ନ ମିଳେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଦୁର୍ବଳତା ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରହିପାରେ। ତେଣୁ, ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କେତେକ ସମୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ କେବଳ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ ବରଂ କିଛି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯାହା ଫଳରେ ଏହାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ।
ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ଡି କ୍ୟାଲସିୟମର ଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲସିୟମ ଶରୀରକୁ ମିଳିପାରି ନଥାଏ । ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିବା ।
ହାଇପୋପାରାଥାଇରଏଡିଜ୍ମ, ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ପାରାଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାରାଥୋର୍ମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀରେ କ୍ରାମ୍ପ, ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହେବା, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ବୃକକ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଫସଫରସର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ବୃକକ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଏହି ସନ୍ତୁଳନ ବିଗିଡି ଯାଏ । ଯାହାଦ୍ବାରା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । ତେବେ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଫୁଲିବା, ଥକ୍କା ଲାଗିବା, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଏବଂ ହାଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା।
ଅଗ୍ନାଶୟର ପ୍ରଦାହ ସମୟରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଚର୍ବି ସହିତ ବାନ୍ଧି ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପେଟର ଉପର ଭାଗରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି,ଜ୍ୱର ଏବଂ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ।
ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ଅବଶୋଷଣକୁ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହାଦ୍ବାରା କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଡାଇରିଆ, ପେଟ ଫୁଲିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଶରୀରରେ ପୋଷଣର ଅଭାବ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
କେମୋଥେରାପି ଔଷଧ ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନେଲେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
କିପରି ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବେ?
-ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ସୋୟା ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଭଳି କ୍ୟାଲସିୟମଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
-ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ରେ ବସନ୍ତୁ ।
– ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତୁ।
-ଯଦି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
-ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଉପଯୁକ୍ତ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଖଣିଜ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Comments are closed.