ବାମ କି ଡାହାଣ? ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଶୋଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟପ୍ରତି ଉପକାରୀ ….

ଭୁବନେଶ୍ଵର: ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ନିରୋଗ ରଖିବା ପାଇଁ ହେଲେ ଆମକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ କେଉଁ ପଟକୁ କଡେଇ ଶୋଇବେ ତାହା ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନାହାନ୍ତି ତାହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଦ ହୋଇନଥାଏ । ତେବେ ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରହେ। କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇଲେ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ହୃଦୟ ଆମର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅଛି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ହୃଦୟ ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପଡିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।

ହଜମ କ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ :

ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ । ଭଲ ନିଦ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ କରିଥାଏ । ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ । ଅଗ୍ନାଶୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏନଜାଇମ୍ ମୁକ୍ତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଖାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆରାମରେ ପେଟ ଦେଇ ନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଆରାମରେ ହଜମ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସକାଳେ ଆରାମରେ ସଫା ହୋଇଥାଏ । ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟାହତ ହୁଏ, ଡାକ୍ତର ସେମାନଙ୍କୁ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ।

ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ :

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଯଥାସମ୍ଭବ ସେମାନଙ୍କ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ । ବାସ୍ତବରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ମହିଳାଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଚାପ କମ୍ ପଡିଥାଏ । ଏହା ସହ ଗର୍ଭାଶୟ ଏବଂ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୋଇଥାଏ । ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାରେ ସହଜରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ ।

ଘୁଙ୍ଗୁଡି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ :

ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଜିଭ ଏବଂ ଗଳା ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିରେ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ ।

ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ସୁସ୍ଥ ରହେ :

ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ଭଲ କାମ କରେ। ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ହୃଦଘାତର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନଥାଏ । ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ଆମ ଶରୀରକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ସହଜରେ ବାହାରି ଯାଇଥାଏ । ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ ନାହିଁ । ଯଦି ଶୋଇବାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ବାଧା ଆସେ, ତେବେ ବୃକକ୍ ଏହାର କାମ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏନାହିଁ । ଯକୃତ ଓ ବୃକକ୍ ର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ହେତୁ ଶରୀର ସାଂଘାତିକ ରୋଗଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିଥାଏ ।

ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ :

ଯେତେବେଳେ ଆମର ପେଟ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହାକୁ “ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ” କୁହାଯାଏ । ଏହି ସମୟରେ, ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ପାଇପ୍ ଦେଇ ଗଳାକୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ସମସ୍ୟା ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ, ଖଟା ହାକୁଡି ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ରୋଗୀ କାଶ ଏବଂ ଆଜମା ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ପୀଡିତ ହୋଇପାରେ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଏଥିରୁ ଉପଶମ ମିଳିଥାଏ।