ଏହି କାରଣରୁ ଶୀତ ଦିନେ ବଢେ ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିପରି ପାଇବେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର…

ଭୁବନେଶ୍ଵର: ଶିତ ଋତୁରେ ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାରଣରୁ ବହୁ ଲୋକ ଅନେକ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖିନ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହି ଋତୁରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁ ପରିମାଣରେ ବଢିଯାଇଥାଏ । ଉଠିବା ବସିବା ସତେ ଯେପରି କାଠିକର ପାଠ ହୋଇପଡେ । ୨୦୧୫ରେ ହୋଇଥିବା ଜର୍ନାଲ ଅଫ୍ ଋମେଟୋଲୋଜି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣା ପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ହାଡ ଜନିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ରହିଛି ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅସୁବିଧା ଅନ୍ୟ ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ସାଧାରଣତଃ ଶୀତ ଦିନରେ ବେଶି ବଢିଯାଏ । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରଥମେ ୮୧୦ ଅଷ୍ଟିଓଅର୍ଥୋରାଇଟିସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ତାଲିକା ରଖାଯାଇଥିଲା । ଏବଂ ତାହାକୁ ଆଧାର କରି ସବୁଦିନର ତାପମାତ୍ରାରେ ତାହା କିପରି ବଦଳୁଛି ତାହା ଦେଖାଗଲା । ୨୦୦୭ରେ  ଆଣ୍ଠୁ ଜନିତ ରୋଗ ତଥା ଅଷ୍ଟିଓପେରୋସିସ ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ପ୍ରତି ୧୦ ଡିଗ୍ରୀ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସରେ ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଥାଏ ।

ଶୀତ ଦିନେ ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ବଢେ

• ଗଣ୍ଠି ମାନଙ୍କରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥର ବହଳିଆ ହେବା

ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନର ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଗଣ୍ଠିରେ ଥିବା ସିନୋଭିଆଲ୍ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଏକ ଶୋକ୍-ଆବ୍ଜୋଭର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହୁଏ, ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥଟି ବହଳିଆ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠି ଟାଇଟ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢେ |

•  ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା

ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ପାଇଛନ୍ତି ସେମାନେ ସ୍ନାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗନ୍ତି । ଥଣ୍ଡା ପାଗ ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତ, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାରୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ |

• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହ୍ରାସ |

ଶୀତ ଦିନରେ ଅଳସୁଆ ହେତୁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଥାଏ | ତେଣୁ, ପ୍ରାଣାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଶୀତ ଋତୁରେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉଚିତ୍ |

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଉପାୟ

• କେବଳ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ-ଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
• ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେଲେ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ