ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଜୀବନ ଏବଂ ମୋବାଇଲରେ ଲାଗି ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଣିଷର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଖରାପ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି । ଏମ୍ସ ଦିଲ୍ଲୀର ବରିଷ୍ଠ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଡକ୍ଟର ନନ୍ଦ କୁମାରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟ ୮ ରୁ ୯ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ପୂର୍ବରୁ ୨୦ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକାଗ୍ରତା ରଖିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଥିଲା, ଏବେ ଏହି କ୍ଷମତା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି । ଏହି ହ୍ରାସର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ନିରନ୍ତର ସତର୍କତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା ଯାହାକୁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଯୁଗର ଗିଫ୍ଟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।
ଧ୍ୟାନ ହ୍ରାସର କାରଣ ହେଉଛି ଡିଜିଟାଲ୍ ଥକାପଣ
ଡକ୍ଟର ନନ୍ଦ କୁମାର କୁହନ୍ତି ଯେ, ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ସବୁବେଳେ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍ ଏବଂ ନୋଟିଫିକେସନ୍ ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁଛନ୍ତି । ଏହି ଅବସ୍ଥା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନିରନ୍ତର ସତର୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ରଖେ, ଯାହା ଥକ୍କାପଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରେ । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ଇମେଲ୍, ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍ ଭଳି ମାଧ୍ୟମ ଲୋକଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଛି ।
ମଣିଷର ମନ ମାତ୍ର କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଘୁରି ବୁଲୁଛି
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ବିଚଳିତ ନ ହୋଇ ନିରନ୍ତର ୨୦ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁଥିଲେ, ଆଜି ଏହି ଅବଧି ୮ ରୁ ୯ ସେକେଣ୍ଡକୁ ହ୍ରାସ ପାଇଛି । ଏହି ହ୍ରାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିନ୍ତାଜନକ କାରଣ ଏହା ଆମର ପାଠପଢ଼ା, କାମ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅସୁବିଧା ବଢ଼ିଯାଏ, ବନ୍ଦ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀର ସହିତ ମନ ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହି ସମୟରେ ମାନସିକ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ାପଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ବିଚଳନ ସମସ୍ୟାକୁ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଉଭୟକୁ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଜରୁରୀ ।
ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ ହେଉଛି ସମାଧାନ
ଡାକ୍ତର ନନ୍ଦ କୁମାର ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ, ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଡିଜିଟାଲ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହି ନିଜକୁ ଆରାମ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ, ପ୍ରକୃତିରେ ସମୟ ବିତାଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ।
Comments are closed.