ଭୁବନେଶ୍ବର: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରୁ । ନଚେତ୍ ସମୟ ଅଭାବରୁ ଆମେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହୁଁ। ତଥାପି ଆୟୁର୍ବେଦ ଆମକୁ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିଛି, ଯାହାକୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଆପଣାନ୍ତି ତେବେ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବେ। ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତେଲରେ ପାଦ ମାଲିସ୍ କରିବା। ଏଥିପାଇଁ ତୁମକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ ନାହିଁ।
ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଦ ମାଲିସ କରି ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ ନୁହେଁ ତିନୋଟି ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଶରୀରର ୭୨,୦୦୦ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପାଦ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଥକାପଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଆୟୁର୍ବେଦ କହେ ପାଦ ତଳିରେ କିଛି ବିଶେଷ ପଏଣ୍ଟ ଅଛି, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଆଖି ସହିତ ଜଡିତ। ଯଦି ଆମେ ତେଲ କିମ୍ବା ଘିଅକୁ ହାଲୁକା ହାତରେ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ପଏଣ୍ଟ ଗୁଡ଼ିକୁ ମାଲିସ୍ କରୁ, ଏହା ଆଖିର ଥକାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା କିମ୍ବା ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ପରଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି । ତେବେ ପାଦ ମାଲିସ ଏହାର ଏକ ଅତି ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ। ତେଲରେ ପାଦ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ଚାପ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ଶାନ୍ତ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ନିଦ ଶୀଘ୍ର ଆସେ। ଏହା ସହିତ ଗଭୀର ନିଦ ହୋଇଥାଏ।
ପାଦ ମାଲିସ କେବଳ ଶରୀର ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ମନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ମାନସିକ ଥକାପଣ ଦୂର କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ ଆରାମ ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାର କ୍ଷମତା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
କିପରି କରିବେ ପାଦରେ ତେଲ ମାଲିସ୍…
– ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଶୁଖାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
– ଆପଣ ରାଶି ତେଲ, ନଡ଼ିଆ ତେଲ, କିମ୍ବା ଗାଈ ଘିଅ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
-ଏହ୍ ତେଲ ପାଦତଳେ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ଓ ସେମିତି ଶୋଇଯାଆନ୍ତୁ ।
-ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପାଦ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଗାଧୋଇ ପଡନ୍ତୁ।
-ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଲାଭ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।
Comments are closed.