Blood Pressure: ମିଠା ଖାଇଲେ ବଢିଯାଏ କି ରକ୍ତଚାପ?, କାହିଁକି ବିପି କମିଗଲେ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଚିନି ଖାଆନ୍ତି ଲୋକେ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ରକ୍ତଚାପ ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଦୃଷ୍ଟିକୁ ଝାପ୍ସା କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କେତେକ ସମୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ କମ୍ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ପୂର୍ବରୁ, ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଥାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ବିପି କମିବା ମାତ୍ରେ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଚାମଚ ଚିନି କିମ୍ବା କିଛି ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଦେଇ ଥାଆନ୍ତି।

ତେବେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଭୋଗନ୍ତି। ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ି ନଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ଲୋକ ମିଠା ଖାଇ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ତଥାପି, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସିଧାସଳଖ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଖାଇବା ପରେ ଦୁର୍ବଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ।

ଲୁଣ – ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଲୁଣ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ଏଡାଇବା ଉଚିତ।

ପାଣି – ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ। ପାଣି ରକ୍ତଚାପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ନିୟମିତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ – ଖାଲି ପେଟ ପ୍ରାୟତଃ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରତି କିଛି ମିନିଟ୍ ରେ କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଖାଲି ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କ୍ୟାଫିନ୍ ପାନୀୟ – ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଚା କିମ୍ବା କଫି ସେବନ କରିପାରିବେ। ଏହା ରକ୍ତଚାପରେ ତୁରନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ଘଟାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ।