ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର କ’ଣ ପଡୁଛ ପ୍ରଭାବ? ଭବିଷ୍ୟତ ପିଢି ପାଇଁ ସାଜୁଛି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ..

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ ଦୁନିଆରେ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି । ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ, ଆମେ ପ୍ରଥମେ ଆମର ଫୋନକୁ ହାତରେ ଧରିଥାଉ । ହ୍ୱାଟସଆପରୁ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିଥାଉ । ଏହା ଏତେ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଯେ ଏହାକୁ ଛାଡିବା କଷ୍ଟକର । ଆମର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆର ନିଶା ଆମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ।

ଡିପ୍ରେସନ

ଆଜିକାଲି ଡିପ୍ରେସନର ଅନେକ ମାମଲା ଦେଖାଯାଉଛି, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହା ପଛରେ କାରଣ କ’ଣ? ତେବେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା ଏହାର ଏକ ବଡ଼ କାରଣ । ଜୀବନରେ ସଫଳତା ପାଇପାରିନଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଯେପରି ଏହି ଦୁନିଆରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ବାକି ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ।

ଏକାପଣ

ଘରେ ଏବଂ ପରିବାରରେ ଲୋକମାନେ ଥିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ଯେଉଁମାନେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତି ସେମାନେ ଏକାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି । ସେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ନିଜକୁ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତି ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ମଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଏପରି ଏକ ସମୟ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିଜର ଭାବନା କାହା ସହିତ ବାଣ୍ଟି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନେ ଦୁନିଆଠାରୁ ଅଲଗା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ସେମାନେ ଏକାପଣର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ।

କମ୍ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ

କୁହାଯାଏ ଯେ କେବଳ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ରଖିଲେ ହିଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସଫଳତାର ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିପାରିବ । ସେହିପରି, ଆଜିର ସମୟରେ, ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ଅଛି ଯେ ସେମାନେ କାହା ନିକଟରେ ନିଜର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଉପସ୍ଥାପନ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ଏହା ପଛରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, କାରଣ ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଦୁନିଆ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ବାସ୍ତବ ଜୀବନରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଏ ।

ନିଦ୍ରା ଅଭାବ

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯାହା ଅନେକ ରୋଗ ଏବଂ ଚିଡିଚିଡା ହେବାର କାରଣ । କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଫୋନରେ ଏତେ ମଗ୍ନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଯେ ରାତି କେତେବେଳେ ସକାଳ ହୋଇଯାଏ ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାପଡ଼େ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଜଣେ ପରଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ, କମ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରେ ।

ପରିବାରର ଗୁରୁତ୍ୱ ହରାଇବା

ପୂର୍ବ ସମୟରେ, ଘରର ପିଲା ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବୟସ୍କ, ସମସ୍ତେ ଏକାଠି ସମୟ ବିତାଉଥିଲେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିଲେ ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳୁଥିଲେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସମସ୍ତେ ପରିବାରର ଗୁରୁତ୍ୱ ଏବଂ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଜାଣିଥିଲେ । ଯେବେଠାରୁ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ତାର କାୟା ବିସ୍ତାର କରିଛି, କାହା ପାଖରେ ସମୟ ନାହିଁ, ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜର ଫୋନ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତ ।

ପରିବାର କ’ଣ ପିଲାମାନେ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲି ଯାଇଛନ୍ତି । ନା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଜେଜେମାଆଙ୍କ ସହ ମିଶୁଛନ୍ତି ନା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ କାକା, ମାଉସୀ ଏବଂ ପରିବାରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ମିଶି ପାରୁଛନ୍ତି ।