ଓଡ଼ିଶା ସମ୍ବାଦ ବ୍ୟୁରୋ: ମଧୂମେହ ପରି ଗୁରୁତର ରୋଗ ବର୍ତ୍ତମାନ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। କାରଣ ଆଜିକାଲି ଖରାପ ରୁଟିନ୍ କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଠିକ ସମୟରେ ନଶୋଇବା କାରଣରୁ ମଧୁମେହ ପରି ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି ଲୋକେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଟିପ୍ସ କହିଛୁ, କିନ୍ତୁ ଏଥର ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଘରର ବଗିଚାରେ ଲଗାଇପାରିବେ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ଏହାର ନାମ ଡିଲ୍ ପ୍ଲାଣ୍ଟ।
ଡିଲ ଗଛ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିହନ ଚୟନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଉଦ୍ଭିଦ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମେ ମାଟିକୁ ଭଲଭାବେ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ ଏବଂ ତାପରେ ଏହାକୁ ଶୁଖିବା ପାଇଁ ଖରାରେ ସେମିତି ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏଥିରେ କମ୍ପୋଷ୍ଟ ବା ସାର ମିଶାଇ ସୋୟା ପ୍ଲାଣ୍ଟ ବା ଡିଲ ପ୍ଲାଣ୍ଟ ଲଗାନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସାର ରାସାୟନିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଉଦ୍ଭିଦ ଲଗାଇବା ପରେ, ଆପଣ ଏଥିରେ ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ।
ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଥିବା ଚିଆ ମଞ୍ଜି ସାଧାରଣ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ସ୍ଥିର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିକ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ବିହନରେ ଥିବା ଫାଇବର ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଇବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ମେଥି ସାଗ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଗୁଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଉଭୟ କଞ୍ଚା ଏବଂ ରନ୍ଧା ଖାଇପାରିବେ।
ଅଳସୀ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କାମ କରିଥାଏ।
Comments are closed.