ଭୁବନେଶ୍ବର: କିସମିସ୍ ଏକ ବହୁତ ଶସ୍ତା ଏବଂ ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ଡ୍ରାଏଫ୍ରୁଟ୍ସ । ଅଧିକାଂଶ ଘରେ ଏହି କିସମିସ୍ ଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୮-୧୦ଟି କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
କିସମିସ୍ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ । କିସମିସରେ ମିଳୁଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ବୃଦ୍ଧି, ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କିସମିସ୍ ଖାଇବା ପରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉଭୟ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ସେହିପରି କିସମିସରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଥାଏ। ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ପେଟ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହା ଅନ୍ତନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ।
କିସମିସରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିସମିସରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ମଜବୁତ ହୁଏ।
ଯଦି ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥିବାରୁ, କିସମିସ୍ ଆଖି ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।
କିସମିସରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୬ ମିଳିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ କିସମିସ୍ ଦ୍ୱାରା ପୂରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Comments are closed.