ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମହିଳା ଦିବସ ୨୦୨୪: ଏହି ମହିଳା ଦିବସରେ କରନ୍ତୁ ଏକ ପ୍ରତିଜ୍ଞା, ଋତୁସ୍ରାବ ସ୍ଵଚ୍ଛତା ପ୍ରତି ନିଅନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ

ଭୁବନେଶ୍ଵର: ଆଜି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମହିଳା ଦିବସ । ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକାର ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପାଳନ କରାଯାଏ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମହିଳା ଦିବସ। ଆଜିର ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି | ଜଣେ ମହିଳା ଗୃହିଣୀ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜଣେ କାର୍ଯ୍ୟରତ ମହିଳା, ତାଙ୍କର ସମଗ୍ର ଜୀବନ ଅଫିସ୍, ଘର ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ଦେଖାଶୁଣାରେ ବିତିଯାଏ । ଆଉ ଏସବୁ ମଧ୍ୟରେ ସେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି | ଯେଉଁ କାରଣରୁ, ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ସେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖିନ ହୁଅନ୍ତି ।

ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ସ୍ତନ କର୍କଟ, ଓଭାରି କ୍ୟାନ୍ସର, ଟ୍ୟୁମର୍, ବିପି, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଦିନକୁ ଦିନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି । ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଆଜିର ଏହି ବିଶେଷ ଦିନରେ ଆମେ ‘ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ’ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା | ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେହି କଠିନ ସମୟରେ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାକୁ ନେଇ ଅବଗତ କରାଇବା |ଏହି ଦିଗରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସଶକ୍ତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | କାରଣ ଆଜି ବି ଭାରତରେ ଅନେକ ଗ୍ରାମ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ମହିଳାମାନେ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ ।

ପିରିଅଡ୍ ସମୟରେ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ୪-୬ ଘଣ୍ଟାରେ ଥରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ଗୋଟିଏ ପ୍ୟାଡ୍ ଆପଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଏଥିରେ ଜୀବାଣୁ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି କାମରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଗରେ ଅତିରିକ୍ତ ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ନିହାତି ରଖନ୍ତୁ |

ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ଫିଙ୍ଗିବାବେଳେ ସେଗୁଡିକୁ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର କିମ୍ବା ରାପରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଏକ ଅଲଗା ଡଷ୍ଟବିନରେ ରଖନ୍ତୁ | ବାଥରୁମରେ କେବେବି ସାନିଟାରୀ ପ୍ୟାଡ୍ ଫ୍ଲାଶ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | କାରଣ ଏହା ପାଇପ୍ ରେ ଅଟକି ଯାଇପାରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ପରିବେଶ ପ୍ରଦୂଷଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ପିରିଅଡ୍ ସମୟରେ ନିଜର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଉପରେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ସାବୁନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ସଫା କରନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଇନରୱେୟାର ବଦଳାନ୍ତୁ | ଜୀବାଣୁକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସୂତା ପୋଷାକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ | ଏସବୁ ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରଚୁର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ | ପିରିଅଡ୍ ସମୟରେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ | କଫିନ୍ ଏବଂ ନମକିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | କାରଣ ଏହି ଜଟିଳ ସମୟରେ ଏହିପରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଥାଏ ।