ମାତ୍ରାଧିକ ପାଣି ପିଇଲେ ମାଡି ବସିବ ଏହି ସବୁ ରୋଗ

ଓଡ଼ିଶା ସମ୍ବାଦ ବ୍ୟୁରୋ: ଜଳ ହେଉଛି ଜୀବନ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ସ୍ଲୋଗାନ ଶୁଣିଥିବେ। ଏଥି ସହିତ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ଆହୁରି ବଢିଯାଏ। କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରୁ ଅଧିକାଂଶ ଜଳ ଝାଳ ଆକାରରେ ବାହାରିଯାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ରଖେ।

କମ୍ ପାଣି ପିଇଲେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କିଡନୀରେ ପଥର, ଚର୍ମ-ଆଖି ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ? ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏ ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣିବା। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାର କୌଣସି ସୂତ୍ର ନାହିଁ । ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ପରିମାଣ ଯଥେଷ୍ଟ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ, ବ୍ୟାୟାମ, ଖାଦ୍ୟ, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରି ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଜଳର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜଳ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦ୍ବିଗୁଣିତ ବଢାଇଦିଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପତଳା ହୋଇଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଯଦି ସୋଡିୟମ୍ (ଲୁଣ) ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ ତେବେ ହାଇପୋନେଟ୍ରେମିଆ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ବହୁତ କମ ହେବା କାରଣରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ କୋଷ ଭିତରେ ଗତି କରେ, ଯାହା ଇମଫ୍ଲାମେଶନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ହାଇପୋନେଟ୍ରେମିଆର ଲକ୍ଷଣ କଣ?
ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଓଭରହାଇଡ୍ରେଶନର ଲକ୍ଷଣକୁ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାର ଏକ ସଙ୍କେତ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଜଳ ବିଷାକ୍ତ ହେତୁ ହାଇପୋନେଟ୍ରେମିଆ ବିକାଶିତ ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ବିଭିନ୍ନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଦିଏ। ସେଗୁଡିକ ହେଲା, ଝାଡା-ବାନ୍ତି ହେବା, ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାନସିକ ସ୍ଥିତିର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯେପରିକି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ବିଭ୍ରାନ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।

ଆମର କିଡନୀ ଏକ ସମୟରେ କେତେ ଜଳ ନିର୍ଗତ କରିପାରିବ ତାହାର ଏକ ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ରହିଛି। ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ କିଡନୀ ଘଣ୍ଟା ପ୍ରତି ୮୦୦ ରୁ ୧୦୦୦ ମିଲି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିର୍ଗତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ପରିମାଣର ଜଳ ବାହାର କରିବା କିଡନୀ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଫୁଲିବା ଏବଂ ବାନ୍ତି ହେବାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।