ଭୁବନେଶ୍ବର:ଲେମ୍ବୁ ପାଣିକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସତେଜ ପାନୀୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ, ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରି ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଥକାପଣ କମ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ।
ଯଦିଓ ଲେମ୍ବୁ ପାଣିର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଲେମ୍ବୁରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର pH ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଗାଡି ପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡିଟି ପେଟ ପୋଡ଼ିବା, ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ । ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପେଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଯେଉଁମାନେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଅଲସର, ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣରେ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହାକୁ ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। କାରଣ ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ପେଟର ଆସ୍ତରଣକୁ ଆହୁରି ସେନସିଟିଭ କରିପାରେ ।
ଦାନ୍ତରେ ସେନସିଟିଭ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଏନାମେଲ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ଏନାମେଲ କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କିଡନୀ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।
ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ…
-ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ପରେ, ପାଟି ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବ ନାହିଁ।
-ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
-ଅତ୍ୟଧିକ ଲେମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
-ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପିଇବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ।
-ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ସେନସିଟିଭ ଅଛି, ତେବେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
Comments are closed.