୮ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବସି କାମ କରୁଛନ୍ତି ? ତେବେ ଲିଭର ସମସ୍ୟା ନିଶ୍ଚିତ! ଜାଣନ୍ତୁ କଣ କରିବେ ?

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଧୁନିକ କର୍ପୋରେଟ୍ କଲ୍‌ଚର୍ ଏବଂ ଡିଜିଟାଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀର ପ୍ରଭାବରେ ଭାରତର ଯୁବକମାନେ ଏବେ ଏକ ନୂଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍କଟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି – ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ। ସମ୍ପ୍ରତି ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି କାମ କରିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ସେବନ ଯୋଗୁଁ ଯୁବବର୍ଗରେ ଏହି ରୋଗର ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏହା କେବଳ ମେଦବହୁଳଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ସ୍ଲିମ୍ ଏବଂ ଫିଟ୍ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଯୁବକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି।
ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ବା ନନ୍-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଡିଜିଜ୍ (NAFLD) ହେଉଛି ଏକ ଏଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଯକୃତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ସାଧାରଣତଃ ମଦ୍ୟପାନ ନକରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା ହୁଏ, ଏବଂ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ। ସମ୍ପ୍ରତି ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣାଗୁଡ଼ିକରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଦିନକୁ ୮ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ବସି ରହିବା ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ୧.୧୫% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ାଇ ଦିଏ। ଏହା ସହ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ରେଜିଷ୍ଟାନ୍ସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ମୂଳ କାରଣ।
ଭାରତରେ ଏହି ସମସ୍ୟା କାହିଁକି ବଢ଼ୁଛି? ଆଇଟି ସେକ୍ଟର୍, କର୍ପୋରେଟ୍ ଅଫିସ୍ ଏବଂ ରିମୋଟ୍ ଓ୍ୱାର୍କ୍ କଲ୍‌ଚର୍ ଯୋଗୁଁ ଯୁବକମାନେ ଦିନକୁ ୧୦-୧୨ ଘଣ୍ଟା ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ସାମ୍ନାରେ ବିତାଉଛନ୍ତି। ପୋଷ୍ଟ୍-କୋଭିଡ୍ ଯୁଗରେ ଓ୍ୱାର୍କ୍ ଫ୍ରମ୍ ହୋମ୍ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇଛି। ଏହା ସହ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଡେଲିଭରି ଆପ୍ସ୍ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟ୍ ଫୁଡ୍ କଲ୍‌ଚର୍ ଯୋଗୁଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଏହି ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର କରୁଛି। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ କାର୍ଯ୍ୟଘଣ୍ଟା ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲିନ୍ ଏନ୍‌ଏଏଫ୍‌ଏଲ୍‌ଡିର ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଉଛି, ଏବଂ ଏହା ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଚେତାବନୀ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଏହି ପ୍ରବୃତ୍ତି ଜାରି ରହିବ, ତେବେ ଆଗାମୀ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ଭାରତରେ ଯକୃତ ରୋଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାମଲା ବହୁଗୁଣିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଥକାପଣ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ସମୟରେ ନିରବରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ଯଦି ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସିରୋସିସ୍ କିମ୍ବା ଲିଭର କ୍ୟାନ୍ସର୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇପାରେ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଅସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ବସି ରହିବା ଯକୃତର ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍‌କୁ ଡୋଜ୍-ଡିପେଣ୍ଡେଣ୍ଟ୍ ଭାବରେ ବଢ଼ାଇ ଦିଏ।
ଏହି ମହାମାରୀକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରାଯାଇପାରିବ? ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି ଯେ ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ପ୍ରତି ୩୦ ମିନିଟ୍‌ରେ ଉଠି ବୁଲିବା, ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ଏବଂ ସ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଡିଂ ଡେସ୍କ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମ୍ ୩୦ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯେପରିକି ବ୍ରିସ୍କ୍ ଓ୍ୱାକିଂ କିମ୍ବା ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫାଇବର୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ସୁଗାରି ଡ୍ରିଙ୍କ୍‌କୁ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। କର୍ପୋରେଟ୍ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଓ୍ୱେଲ୍‌ନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଚଳାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି।
ଯୁବକମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ହାଲୁକାରେ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖାଯାଇପାରିବ। ସରକାର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଏହି ବିଷୟରେ ଜନସଚେତନତା ଅଭିଯାନ ଚଳାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।