ଆଜିକାଲି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚୁନ୍ତା ଓ ଚାପର ସମସ୍ୟା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହି ଚାପ ସେମାନଙ୍କୁ ଅସ୍ଥିର କରିଦେଉଛି। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଯୁବପିଢ଼ି କମ୍ ବୟସରେ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ବିଶେଷକରି କର୍ମଜୀବୀ ଯୁବକ ଓ ଯୁବତୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ ଚାକିରି କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥିରତା, ନିଷ୍ଠା ଏବଂ କାମ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ। ଛୋଟ ଛୋଟ କଥା ପାଇଁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେଇଯାଆନ୍ତି। ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସମାନ ସଂଖ୍ୟା ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ଯେଉଁଥିରେ ୨୫ ବର୍ଷ ବୟସର ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଯୁବ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅସ୍ଥିର ଥିବା ଜଣାପଡିଛି। ପ୍ରତି ୧୦ ଜଣ ଯୁବକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୯ ଜଣ ଅବସାଦର ଶୀକାର ହେବା ସହ ଚିନ୍ତାରେ ପୀଡିତ। ଯାହା ଯୋଗୁଁ, ପ୍ରାୟ ସବୁବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି।
ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ୪୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ୬୭ ପ୍ରତିଶତ ଯୁବ ଶ୍ରମିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି। ଆଗାମୀ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି। ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଯେଉଁ ସମୟରେ ଏହି ଯୁବପିଢି ଅଫିସରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି ସେହି ସମୟରେ ହିଁ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ୧୫ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ସବୁଠାରୁ ଚିନ୍ତାଜନକ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୫୯ ପ୍ରତିଶତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ନା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଦେଖାଯାଇଛି।
ସର୍ଭେରେ ସାମିଲ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇଥିଲା। ୩୦% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଦୂର କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଥିବା ଜଣାପଡିଥିଲା। ସେହି ସମୟରେ, ୩୦% ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥିବା ଜଣାପଡ଼ିଛି।
ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ-
- ଚାପ-ଅଭାବ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚିଡିଚିଡାପଣ
- ବହୁତ ରାଗିବା
- ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- କାମରେ ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ
- ଲୋକଙ୍କ ପାଖରୁ ଖସି ପଳାଇବା
- ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ କାନ୍ଦିବା
- ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରେ ଅସୁବିଧା
ଚାପ-ଡିପ୍ରେସନକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?
ଯଦି ଆପଣ ଚାପ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରାତିରେ ୬-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଜିନିଷ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, କାମରୁ କିଛି ଦିନ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନର କଥା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ ସେୟାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
Comments are closed.