ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ସୁଷମ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଶରୀରର ଓଜନ କମ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ସକାଳେ । କିନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଯଦି ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ତେବେ ତାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ଷତି ଘଟାଇବ ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ , କାରଣ ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।
ଯଦି ଆମେ କିଛି ନ ଖାଇ କାମ କରିବା ତେବେ ଆମେ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ । ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଦୃଢ଼ତା ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବ । ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବାବେଳେ , ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହେବା ସହିତ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ବିଫଳ ହେବା । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ବେଳେବେଳେ ଆହତ ବି ହୁଅନ୍ତି ।
ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ।