Home Remedies Cholesterol: କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍?, ଏହାକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଉପଚାର…
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିର ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏକ ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା। ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏବଂ ବଢ଼ୁଥିବା ଚାପ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିଦିଏ। ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୋଇ ହୃଦୟର ଧମନୀରେ ଅବରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଭଜା ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଘିଅ, ବଟର ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା।
ଖୁସିର କଥା ହେଉଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ମହଙ୍ଗା ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡ଼ିନଥାଏ। ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଆମର ରୋଷେଇ ଘର ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଭିତରେ ଲୁଚି ରହିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ର କାରଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେଲେ, ଥାଇରଏଡ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇଲେ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟଧିକ ହେଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, କଫ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏକସଙ୍ଗେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହାର ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଅଛି: HDL (ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ଏବଂ LDL (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍)। ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ, ଅଧ ଚାମଚ ଅଦା ରସ, ଅଧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଗୋଟିଏ କୋବଳା ରସୁଣ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଦିନକୁ ୨-୩ ଥର ତ୍ରିକଟୁ ଏବଂ ମହୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଜାଳିଥାଏ ଏବଂ କଫ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଔଷଧୀୟ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଗରମ ପାଣିରେ ତିନି ଭାଗ କୁଟକି, ତିନି ଭାଗ ଚିତ୍ରକ ଏବଂ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଶିଲାଜିତ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ପିଅନ୍ତୁ।
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପଚାର ହେଉଛି ଅର୍ଜୁନ ଛାଲିର କାଢା। ଏହା କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ହୃଦୟ ଏବଂ ଧମନୀକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ। ଏକ କାଢା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, ୨ କପ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ୧ ଚାମଚ ଅର୍ଜୁନ ଛାଲି ଫୁଟାନ୍ତୁ। ପାଣି ୨ କପ ହୋଇଗଲେ, ଏହାକୁ ଛାଣି ଉଷୁମ ପିଅନ୍ତୁ।