ଆପଣଙ୍କର ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛି କି ? ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କଲା ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନେକ ଲୋକ ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଯୁବକ-ଯୁବତୀମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ କହୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ସାଧାରଣତଃ ଥକ୍କାପଣ, ପାଣିର ଅଭାବ (ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍), କମ୍ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତାରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପାୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ଏହି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବେ ଏବଂ କେଉଁ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ପ୍ରଥମେ ବୁଝନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟାର ମୂଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକ। ମ୍ୟାକ୍ସ ହସ୍ପିଟାଲର ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଭିତର କାନର ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଅସୁବିଧା, ଯାହାକୁ ଭର୍ଟିଗୋ କୁହାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଚାପ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବଢ଼ାଇ ଦିଏ। ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ଭଳି ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଜୀବନଶୈଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ହୋଇଥାଏ, ଯାହାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସମସ୍ୟା ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ବସି ପଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କମ୍ ସେ କମ୍ ୮-୧୦ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଫଳରସ କିମ୍ବା ନାଲି ପାଣି ଭଳି ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ରକ୍ତହୀନତା ଥିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପାଳଙ୍ଗ, ବାଦାମ ଏବଂ ଲୁହା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି କଦଳୀ ଏବଂ ଫଳଫଳି ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭର୍ଟିଗୋ ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଇପଲେ ମନୁଭର୍ – ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ବସି ମୁଣ୍ଡକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘୂରାଇ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ବହୁତ ହଦରେ କମ୍ କରାଯାଇପାରିବ।

କିନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯଦି ଏହା ସହିତ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଦୃଷ୍ଟି ଝାପ୍ସା, କାନରେ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ହାତପାଦ ଶୂନ୍ୟ ହେବା ଭଳି ସଙ୍କେତ ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ପୂର୍ବ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନେବା ଉଚିତ୍। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆହୁରି ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ – ତେଣୁ ଆଜିଠାରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଗଢ଼ନ୍ତୁ।